“来，大家跟我一起抬头挺胸，眼睛平视前方，脚尖绷直，1234、2234……”濮阳市清丰县龙舞韵天天乐志愿服务队的唐玉君正在神采奕奕地教授舞蹈课。她身后是一群年均50岁的学员，她们体态轻盈、身姿舒展，脚下的舞蹈动作欢快而流畅，伴随着音乐跳出了幸福的节奏。

根据第七次全国人口普查结果，河南全省常住人口为99365519人。全省常住人口中，60岁及以上人口为17964048人，占18.08%，其中65岁及以上人口为13401904人，占13.49%。随着老龄化人口激增，老年人生活的获得感和幸福感逐渐成为民生工作的关注重点。那么，老年人最需要什么？

音乐一响 我就回到了十八岁

“社区办这个舞蹈培训班真是太好了，原来的老朋友们又可以聚到一起，我们的老年生活也变得丰富多彩了。专业老师指导的就是不一样，我回去一定加强练习！”刚上完舞蹈培训课的陈阿姨开心地为舞蹈老师点赞。

为了丰富社区老年文艺爱好者的业余生活，提高老年人的文化素养和身体素质，龙舞韵天天乐志愿服务队长期在各基层社区举办“教你一招”新时代文明实践宣讲活动。在开州办东湖孟村社区，专业舞蹈老师带领社区居民从零基础学起，为大家普及舞蹈的基础知识和跳舞经常用到的十字诀：轻、稳、准、洁、敏、柔、健、韵、美、情。通过朗朗上口的口诀、认真系统的讲解、手把手地技术辅导，让前来参加培训的老年文艺爱好者们进步飞快。看着自己也能跳上一段优美完整的舞蹈，很多人脸上笑开了花。

“教你一招”舞蹈课的开设为社区居民提供了交流和学习的平台，也为居民的文化生活增添了无穷的乐趣，大大提高了居民参与社区文化活动的积极性。为了参加舞蹈培训，居民们都会早早地赶到舞蹈室练习，有时还会带上自己的孙子孙女一起参加。龙舞韵天天乐志愿服务队负责人唐玉君说：“我退休以后，想做一点自己力所能及、有意义的事，服务他人也能快乐自己。这是一种热爱，音乐一响，我仿佛回到了18岁，整个人都轻盈了，跳上一个小时也不觉得累。”

“猫步”走出自信 走出气场

在优美的音乐声中，有一群神态优雅的“女神”，踏着模特步，风姿绰约地向我们走来，她们袅袅婷婷尽显仪态万千。

这是一支由社区老年人组成的模特队，她们个个都是“走秀达人”。跟专业的模特相比，她们或许没有优越的身材比例，也不再是年轻的容颜，但是这群平均年龄58岁的平凡老人，用实际行动诠释着对美好生活的追求，也诠释着人生最美夕阳红。

在东湖社区汇龙湾小区的一堂模特形体课上，志愿者唐玉君带领10多位阿姨开展形体和站姿训练。为了纠正不规范的仪态，很多训练要坚持不短的时间，站直腰板、绷紧双腿，年纪大点的学员也没有任何抱怨，她们依然坚持对模特走秀的热情。“小小的动作可不是轻易就能做好的，需要经过反复练习和纠正，逐渐掌握基本走步的要领，昂首挺胸，步伐轻盈，才能将自己最美的一面展现出来。”唐玉君表示，“我们学习走秀并不是为了上台表演，而是让自己增强自信，提升气质。愿姐妹们秀出自我，超越梦想。”

大妈健步走 年轻小伙儿都追不上

灿烂的笑脸、矫健的步伐、整齐的队形，他们的身影经常出现在各类大型活动和比赛现场，也会经过清晨或傍晚的人行道，他们已悄然成为城市中一道亮丽的风景线。

民权新星健走队由70多名健步走爱好者组成，他们年龄不同，却个个精神抖擞，意气风发。今年夏天，他们举办了建党百年纪念健步活动，队员们健步如飞，迈着有力的步伐、按着既定的路线，向前进发。从民权县民生广场出发，沿人民路、和平路、庄周大道回到起点，虽然距离有点远，但队员们没有丝毫落后，大步跟进，这高昂的精神面貌引来路人连连点赞：“这速度，年轻小伙儿都跟不上，太厉害了！”

民权新星健走队队长赵明涛说：“我们常年参加各种健步走活动，每天雷打不动要坚持锻炼一个小时，队员们的身体素质都有了极大提高。这项科学健身运动非常好，老少皆宜！”他呼吁更多老年人参加体育健身活动：“健步走不仅强身健体，还帮助老年队员们养成了健康的生活方式，培养了强大的心理抗压能力，让老年队员的精神面貌有了翻天覆地的变化，这也正是他们长期坚持下来的原因。目前，健步走活动已发展为全国老年人崇尚健康、追求时尚的重要体育活动之一。”