5月26日电（中青报·中青网记者王烨捷）近期，受新冠疫情封控影响，上海一些市民在朋友圈吐槽自己出现了“看到团购就想团”的状况，不少市民“团的东西没地方放，也消耗不完”。对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹在接受记者采访时表示，这有可能是焦虑情绪在作祟，“很多人忍不住要跟团，围绕团购衍生出的冲动消费成为大家关注的话题。”

（图为医生接到网友求助微信截屏，上海十院供图）

徐辕虹说，近期上海市民虽然逐渐适应居家状态，但持续了一个多月充满不确定性的生活，仍然使人无法安心，从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行，又或是每天刷新团购信息成为生活的一个主旋律，甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新的团购。

“这其中夹杂的情绪有正向的，也有负面的。”徐辕虹说，焦虑情绪或许是冲动团购的幕后推手。焦虑包括对失去控制的不安感，面对不确定性而担心出现可怕的结果，害怕糟糕的事情发生而自己无法应对，存在夸大化、灾难化的负性认知。

“疫情的发生发展不受我们所把控，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可以自行减弱、缓解。”徐辕虹提醒，焦虑情绪需要及时自我识别，不要被焦虑情绪牵着走，“若焦虑在不知不觉中滋长任其发展，出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状，比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等，此时就要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。”

她从5个方面给出建议，帮助市民克服团购焦虑情绪：

一是适度团购。从疫情当下安全考虑提倡非必要不团购，理性消费，减少安全隐患，保障自己及家人的安全。当然，买些美味犒劳自己的身心也是有必要的，也可视为情绪调节的必需品。

二是及时识别与团购有关的负向情绪。比如，是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？

三是减少负性情绪驱使的购买。她建议市民在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键”，等过个半小时或一小时后再看一下自己是否还想继续购买。

四是合理关注信息，了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。

五是积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。