纪录片《I · II · III MY STORY》里记录了杨千嬅许多重要回忆。 受访者供图

能在歌坛和影坛都获得顶级荣誉的香港女艺人不多，杨千嬅便是其中一位。纪录片《I · II · III MY STORY》里，合作十年的“金牌经纪人”黄柏高因此称她是个“超人”，而这位胸口写个勇字闯歌坛的“水瓶座”歌手，如今回望从艺生涯却领悟到，原来一路走来大家最欣赏的正是她的平凡，她自己也追求并享受这种平凡。

过平凡的生活需要勇气。杨千嬅眼中的“勇”，是年轻时要面对别人的期待与评判，是成熟后要扛起身边人的担心、承担起自己乃至他人的人生责任。而“勇”的最高境界是忠于自己，敢于面对自己最不好、最脆弱的一面，勇敢接受内心最真实的想法。“做艺人最难的关是不断被否定，然后不断充满勇气地重建自己，每次重建之后都会达到更高的水平。我觉得最大的勇气就是否定自己。”

杨千嬅眼中“勇”的最高境界是忠于自己。 受访者供图

【忆】：纪录片是家庭、人生的重要回忆

《I · II · III MY STORY》记录了杨千嬅《MY BEAUTIFUL LIVE世界巡回演唱会》（2019年开启）每一站的过程，并通过采访她的多位好友与合作伙伴，还原了她出道25年来的人生轨迹。杨千嬅透露，导演在拍完巡演全程快要进行剪辑之前给了一个提议，说纪录片不如叫《I · II · III MY STORY》。“‘I · II · III’就是——我出道一个人的人生，后来变成了两个人的生活，再然后是一家三口的家庭。我觉得这个提议挺好啊，但没想到他们把见证我这三个人生阶段的‘观众’都抓出来采访。”

这件事杨千嬅一开始被蒙在鼓里，直到有一天她看到丈夫丁子高偷偷在看剪辑样片还忘了关声音，才发现端倪。“我问他在看什么，他说：‘没什么啊，看你之前拍的内容’。我说：‘不是哦，我好像听到有别的人讲话，所以是什么？’”丁子高依然不肯说，但后来纪录片导演需要杨千嬅帮忙联系她念护士学校时的素人朋友（徐惠仪），只好跟她坦白。但采访究竟说了什么内容，大家还是一致对她保密，徐惠仪面对她的追问也守口如瓶。等看到成片的时候，她感动得一塌糊涂，几乎从头哭到尾。

片中有她入行25年来高光的时刻，也有伤痛的经历，二者有时甚至前后脚发生。2013年她做了一项手术，比预计结束的时间过了很久才出手术室，公司和家里人都吓坏了。8天之后伤口还没完全痊愈，她就出席了香港金像奖颁奖典礼，从张学友手中接过了最佳女主角奖（《春娇与志明》）。“当时身体有点难受，但又很激动。好像我每次好开心、好高光的时刻，都会发生一些好奇怪的事情。可是，‘难忘’两个字也许就是这个意思吧。”

纪录片宣传海报的形象，多半是生活中的杨千嬅。

这部纪录片于杨千嬅还有另一层的意义——它记录了杨千嬅妈妈第一次全程陪伴她开演唱会的经历，爸爸和妹妹有假期时也会跟她一起巡演。“可能人长大了，就会觉得自己之前忽略了一些家庭方面的东西。这次不仅是我有满足感，最重要的是我妈妈也很快乐。有一天她跟我说：‘哎，我终于可以跟你一起工作，感受到你工作的氛围了。’还有我的孩子也陪我开演唱会。所以这不只是一个演唱会，而是我人生一段非常重要的回忆。”

严格来说，这是丁进诺（Torres）第二次陪妈妈开演唱会。2011年杨千嬅带着身孕完成“小经典演唱会”的五场演出，命运安排了他们母子第一次神奇的“同台”。这次世界巡回演唱会期间，儿子每次开场前都跟她说“Good Show”，也一定坚持等演唱会结束，不管时间多晚。“他当时年纪还很小，六七岁吧。有时候太晚了我叫家里人把他先带回去休息，但他还是要等我。就等我下台的那一分钟，他躲在一个角落，突然跳出来吓我一下，真的很Sweet。”

杨千嬅在社交平台上分享妈妈陪伴开演唱会的幕后。

【变】：婚姻里学会了放松生活

杨千嬅演艺道路颇具传奇性，就像那句歌词“梦如人生试问谁能料”。原本在玛嘉烈医院护士培训学校就读，1995年报名参加《新秀歌唱大赛》获得季军，由此进入歌坛。从首张专辑《狼来了》开始，她一路披荆斩棘拿下了十大劲歌金曲、叱咤乐坛流行榜等多项大奖。唱歌的同时她也演电影，最终凭借《春娇与志明》拿到金像奖最佳女主角奖，成为梅艳芳之后获得歌坛和影坛最高荣誉的第二位女艺人。合作十年之久的经纪人黄柏高感慨，能在音乐和电影上都赢得这么大成就，杨千嬅是个“超人”。

35岁步入婚姻，38岁成为妈妈，现在以家庭为人生代表作，杨千嬅形容自己性格“常常跳来跳去”，所以人生道路上转变的节点比较多，从纯歌手尝试做演员就是她事业上的一个重要节点。“做歌手的过程中，我已经很喜欢去感受别人的人生。让角色变成鲜活的人从剧本里走出来，我觉得很好玩，还那么有挑战性。”《新扎师妹》（2002）的时候，她还不太懂拍戏的基本知识，比如怎么走位才能配合打光、让摄影师拍到想要的内容，这些都要靠导演现场教。

《新扎师妹》之后，她发现原来演戏可以让自己跳出大众对“杨千嬅”的固有印象，看到杨千嬅也可以是片中的样子。“大家对我的感觉更立体了。加上刚好我遇到了非常好的男主角（如吴彦祖、梁朝伟），他们对所有女生来说都是梦想，这也令观众有了更大的想象空间。”杨千嬅的歌大都很生活化，常常是在倾诉平凡生活中发生的爱情故事，演戏使得她能够在情感表达上更到位，电影里饰演的角色也丰富了歌迷对她歌曲的理解维度。

一个个电影角色的情感，丰富了杨千嬅在唱歌中的表达。

生活上重要的节点是结婚生子。两个来自不同家庭背景，原本不认识的人走到一起组成家庭，有太多的东西需要学习。“以前一个人的时候，我想怎样就怎样，想要休假就去休假，生活上不算一个很有规划的人。那种很自我的生活，我也很享受。可一旦确定要建立自己的家庭，在生活习惯上、与人相处的方面，都要有所改变。”杨千嬅说，两个人在一起要互相成就对方的快乐。如果只是纯粹要对方成就自己的快乐，婚姻路就会走得比较累。

她以前对“家庭生活”四个字没有很深的了解，准备结婚时想了很多。结婚后真正磨合的过程中才发现，很多时候都是自己想多了。“如果你喜欢一个人，就会爱他的全部，其实对方也是。他的家人和我的家人，他们也都会去成就这个家庭的快乐。我们担心长辈会怎样，对安排满不满意，或者孩子要怎么带……到头来发现这些问题可能根本不会发生。很多时候大家都是因为太紧张而产生了误会跟纠结。”杨千嬅在婚姻家庭关系里，学会了放松生活。

丁子高庆祝杨千嬅MY BEAUTIFUL LIVE演唱会满30场。

【勇】：最大的勇气是否定自己

2000年杨千嬅凭借《少女的祈祷》第一次获得“叱咤乐坛女歌手金奖”，她当时哽咽着说：“多谢所有最佳的监制，所有最佳的作词人，所有支持我的朋友，因为他们弥补了我，长得不够靓，没有几千万宣传费。多谢我爸爸、妈妈。我什么都没有，只有心口一个‘勇’字，帮我爸爸妈妈争气。”自那以后，从歌坛到影坛，从单身到走入婚姻、身为人母，不管身份与环境如何变换，“勇”字始终伴随着杨千嬅，成为她身上显著的标识。而很多人只看到了她的“勇”，往往会忽略她身为艺人的勤奋、自信与好胜。

接受采访时杨千嬅正在长沙录制港乐竞唱综艺《声生不息》，休息的间隙除了采访，她还安排了线上声乐课。她告诉新京报记者，每周有五到六天要上声乐课，是她这么多年来坚持的“必修课”，不论她人在香港还是在其他地方工作，都是如此安排。如果是演唱会期间，每天声乐课的时间会更长，一般先用两个小时做练习，再有一个小时沟通歌单，研究具体某句词应该怎样咬字更好，怎么用气比较顺。“我觉得这是一个歌手应该做到的。声乐练习和运动其实道理是相通的。因为声带也是一组肌肉，通过日常的练习让这组肌肉保持很好的状态。练嗓是最好的保养方法。”

杨千嬅参加《声生不息》。

纪录片里她提到自己的好胜心——如果在某天错失了奖项，第二天就会叫同事回来开会，还常常跟自己讲：“做艺人不好胜的话，有什么意义？”她告诉记者，到现在她依然有很强的好胜心，但不会像年轻时那样不顾一切了，会更懂得调节。“现在的好胜心是体现在对自己的要求和自我提升上，而不是要赢得某个比赛，为了赢而赢。”她是个习惯“复盘”的人，会回看工作中哪里做得好，哪里做得不好，但现在她不会太多责怪自己。“有些小的瑕疵本身就是一种特色，艺术是不可能很完美的。”

随着年纪的增长，她对“勇”的理解也有了更多的层次，认识到过平凡的生活也同样需要勇气：年轻时要面对别人的期待与评判，成熟后要扛起身边人的担心、承担起自己乃至他人的人生责任。而“勇”的最高境界是忠于自己，敢于面对自己最不好、最脆弱的一面，勇敢接受内心最真实的想法。“做艺人最难的是不断被否定，然后不断充满勇气地重建自己，每次重建之后都会达到更高的水平。我觉得最大的勇气就是否定自己。我不想后退，往前走就一定会冒险、会否定自己。但这个世界没有解决不了的问题，只看我们愿不愿意去面对，所有的过程都是有价值的。”

杨千嬅出道25周年纪录片《I · II · III MY STORY》已上线。

新京报记者 杨莲洁

编辑 田偲妮

校对 王心